減肥一直是人們的話題,關于減肥要吃什么的問題,也一直是困擾大家的一個問題,其中水果減肥比較受大家的歡迎,那么哪種水果比較好呢,下面鄭州水果配送給大家介紹幾種好吃又瘦身的水果。
1、柑橘
柑橘的熱量低,每100克柑橘的熱量僅為43大卡。柑橘中含有一種食物纖維庚炔,不僅能夠抑制血液中膽固醇的提高,還具有分解脂肪和抑制人體吸收脂肪的功能。由此可見,柑橘是一種非常有效的減肥水果。但是,柑橘中的纖維多保存在柑橘的橘絡,即包裹著果肉的內皮部分中。因此,要想減肥,吃柑橘的時候這個部分可千萬不能丟掉。
2、香蕉
香蕉雖然熱量不低,但是香蕉含有大量的醇素,能夠幫助消化。同時,其中的鎂也能提高醇素的活性,保持腸內水分,幫助排便,預防便秘。此外,香蕉的飽腹感強烈,能夠避免人們飲食過量。
3、葡萄柚
葡萄柚酸性物質能夠增加消化液,促進人的消化功能,讓營養(yǎng)更加容易吸收。此外,葡萄柚在減肥水果中也是佼佼者。它含有豐富的維他命C,在消除疲勞之余還能美化肌膚。
4、獼猴桃
獼猴桃中含有獼猴桃堿的蛋白質分解酵素,能夠把吃進去的蛋白質分解為小分子氨基酸以利人體吸收,減少變成體脂肪或內臟脂肪囤積的機會。此外,獼猴桃含有豐富的維生素C,既能減肥養(yǎng)顏,又能增強抵抗力。
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