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    鄭州水果配送告訴您什么時候吃水果好

    發(fā)布時間: 2018-11-15 作者: 分享到:
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    大多數(shù)人們的生活習(xí)慣都是吃完飯了再吃點水果,補水促消化,但是,這樣的習(xí)慣對嗎?有的人活了一輩子,都不知道,其實自己一直活在這個錯誤的一個習(xí)慣里。鄭州水果配送的小編從醫(yī)生那里兩句話到:飯后吃水果,容易與食物阻滯胃中,導(dǎo)致脹氣、便秘等癥狀,反而給消化功能帶來不良影響。而且,水果中含有較多的糖類,如葡萄糖、果糖、淀粉類等,我們吃飯的時候已經(jīng)攝入了足夠的身體所需的元素,飯后再吃水果反而會增加胃腸及胰腺負擔,尤其是不太成熟的水果,不易消化。

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    另外水果中含有豐富的纖維、半纖維素、果膠等,具有較強的吸水性,吸水后膨脹會增加飽腹感,使人不舒服,尤其是當纖維攝入過多時,還會影響某些營養(yǎng)素的吸收。當需要減肥的人,在已經(jīng)吃飽的情況下,又吃大量水果塞,反會將胃撐大,導(dǎo)致肥胖。

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    所以,鄭州水果配送提醒您,飯后不宜立即吃水果,一般以飯前1小時或飯后2小時吃水果為好。還要注意的是有的水果不宜空腹吃,如柿子或不太成熟的水果, 因此要知道怎么吃水果好,還是得先了解水果的本性。


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