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    鄭州蔬菜配送提醒大家年后日常飲食需要注意哪些問題

    發(fā)布時間: 2018-05-22 作者: 分享到:
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    大家可能都會有一個感慨就是,每逢過節(jié)胖三斤,其實主要就是過節(jié)在家里飲食不是很規(guī)律,暴飲暴食所引起的現(xiàn)象,尤其是過年期間更是這樣,舉家團圓,大家會拿出較好的飯菜招待,因此體重也在不知不覺中上升了,那么鄭州蔬菜配送提醒大家節(jié)后飲食要注意哪些問題呢?

    過年吃飯有這樣的幾個問題,吃飯不規(guī)律,一般早晨起床晚,吃飯的時候已經(jīng)九點多,吃飯時間長,家里人坐在一起吃飯聊天,一聊就是幾個小時,這樣無疑會增加胃的負擔,還會降低脂肪的吸收。增加體重就成了理所淡然了,其實過年期間大家的精神放松,身體的吸收能力也會有所增強。

    年后日常飲食需要注意哪些問題

    增加水的引用

    過年期間大家的飲水會容易出現(xiàn)不足,例如大家平時一天喝十杯水,可能過年期間也就是一半的水平,因為在過年期間大家多是忙著應酬,沒有充足的時間喝水。年后大家需要把飲用水的量增加起來,這樣可以減少腸胃負擔,增加腸胃吸收均衡。

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    均衡營養(yǎng)

    過年期間大魚大肉是必不可少的,并且吃的量都是很多,相對而言蔬菜就會減少了很多。節(jié)后您需要均衡一下營養(yǎng),增加一些膳食,增加一些蔬菜,多吃一些谷類蔬菜等等。

    減少肉類的攝入

    如果是想吃肉的話,可以在一些青菜蔬菜里面增加一些肉類, 但是盡量避免出現(xiàn)大量肉類的攝入。

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